"Il segreto è fare tutto come se vedessi solo il Sole. Elisa"

giovedì 29 luglio 2010

Totali a Fine Luglio 2010

E con oggi si chiude il mese di luglio pedalato. Un mese di transizione, senza gare, di scarico dopo le GF Primaverili, ed un inizio Agosto che si prevede "torrido".

Ecco i numeri di Luglio:

16 uscite
1200 km
12700 mt dislivello.

Da inizio anno:

90 uscite
7350 km
90600 mt dislivello


mercoledì 28 luglio 2010

Le "vacanze" si avvicinano....

Mancano ancora pochi giorni, prima di farmi due settimane di vacanze. E lentamente, stiamo entrando in clima Giro Dolomiti. Finalmente sabato si parte, con tutta la famiglia, per Bolzano.

Sono già passati tre anni dalla prima e unica volta a cui ho preso parte a questa manifestazione, di cui ho un bellissimo ricordo...
Allora, tra le altre, scalammo il famoso Giau, e due belle salite, come Pietralba ed Alpe Siusi...

In questa edizione, come cronoscalate, in paniere ci sono (in ordine di giornata):
- Passo Giovo, salita regolare, ma mooolto lunga
- Passo Duran, irregolare e con pendenze interessanti
- Rif. Gardeccia, corta ma tosta
- Passo Pordoi, nel classico e bellissimo giro del sellaronda
- Passo Stelvio, di cui non servono presentazioni.
- Bellavista, una salitella facile e breve prima della passerella finale...

E per chiudere in bellezza, prima di andare a rilassarsi qualche giorno al mare, ho previsto di prendere parte alla GF Charly Gaul. Al momento non so ancora se Medio o Lungo, dipende da cosa mi dicono testa e gambe il sabato, durante l'ultima tappa del Giro... il cuore ovviamente dice Lungo!

Se tutto fila liscio, meteo in primis, in 8 giorni (di cui uno di riposo) ho calcolato che dovrei fare più di 800km e quasi 15mila metri di dislivello. Insomma, un bel carico in previsione delle ultime gare di settembre.

lunedì 26 luglio 2010

Test sul Passo della Cava

Dalla Valcava al Passo della Cava il passo è breve... Così sabato mattina, inoltrata, parto da Lenno in direzione Menaggio, Porlezza dove inizia l'ascesa al Passo della Cava o Val Rezzo. E' un'altra delle mie salite test.
Non c'è più l'afa dei giorni passati, e nonostante siano già le 11, la temperatura è buona e si sta bene.
La salita non la prendo subito forte, ma salgo in progressione. Rispetto a Giovedì mattina ho decisamente un'altra gamba. Riesco quindi a salire bene e forte e le sensazioni mi vengono confermate dagli intertempi registrati lo scorso anno.
A differenza di allora mi sembra però di non essere mai al limite e di avere ancora margine da poter sfruttare. Cosa che però non faccio.
In cima arrivo con un bel 45' 23", 31" in meno di agosto 2009. Ottimo considerando anche il modo con cui ci sono arrivato. Ad agosto, dopo le dolomiti, ci ritornerò per cercare di scendere sotto i 45'.

Successivamente, prima di rientrare verso casa, sono Risalito da Carlazzo verso Naggio, e qui ho potuto godere di un bellissimo panorama. Peccato non avere la macchina fotografica.

Domenica invece ozio totale. In verità avevo in mente un paio di percorsi, non lunghi, ma con un bel dislivello. Solo che mi sentivo stanco, ed ho quindi preferito, mio malgrado, non uscire e stare con la famiglia tutto il giorno. Ora mi attende una settimana di scarico pre Dolomiti.



giovedì 22 luglio 2010

Valcava: Primo tentativo a vuoto

Non potevo andare sulle dolomiti, senza aver provato a fare il tempo sulla Valcava. Infatti stamattina, levataccia all'alba, e ore 6.00 parto in direzione Torre de Busi.
Purtroppo, già durante il tragitto in avvicinamento, su alcuni strappetti che ho fatto per riscaldarmi, ho sensazioni negative, e mi rendo conto che il cuore è un basso. L'esatto contrario di quello che avevo constatato durante le altre uscite infrasettimanali.

Vabbè ormai siamo in ballo e Parto di buona lena da Torre de Busi. Le sensazioni negative vengono immediatamente confermate, e all'intertempo pre muro, sono in ritardo di 56". Spero qui di riuscire a cambiare marcia, ma niente. E prima dell'ultimo tornate, mi rendo conto che il tempo è alto, e mollo del tutto. In cima arrivo in 52' 49".

Ovviamente non finisce qui, e ci riproverò nella seconda metà di Agosto.
In ogni caso sono positivo, una giornata storta può capitare, e in condizioni ottimali, penso proprio di riuscire finalmente a scendere sotto il muro dei 50'.

Ecco l'altimetria salita: Valico di Valcava da Torre de Busi

sabato 17 luglio 2010

Giro San Gottardo "Corto"

Questo giro ce l'avevo in programma già nel 2006, ma solo oggi, sono riuscito a metterlo in pratica. Allora doveva esserci mio fratello, oggi invece c'erano 4 grossi calibri a farmi compagnia.
Il giro prevede la partenza da Airolo, salire al San Gottardo, via Tremola, poi affrontare il Furka da Realp e la Nufenen da Ulrichen.

A dir la verità le premesse sono tutt'altro che buone, per via del meteo molto incerto. Infatti per questo motivo rinunciamo a salire al Grimsel da Gletsh. Albe Senior, ci rassicura tutti, quando a Chiasso ci imbattiamo in un nubifragio: secondo le previsioni svizzere, abbiamo una finestra di tempo tra le 8 e le 14 per portare a termine il giro asciutti. E anche stavolta ci azzeccheranno.

La salita al San Gottardo, è una vera chicca, con quei 6km di pavè, in ottime condizioni. Ciclismo d'altri tempi, traffico praticamente nullo. Non può di certo mancare nel palmares di un vero Grimpeur. Io e Gabri, saliamo con molta calma ce la godiamo e ci prendiamo tutto il tempo per fare qualche foto. La salita in se non è proibitiva ma continua, e il pavè aumenta il coefficiente di difficolta. Anche se pensavo peggio.

Quindi dopo una velocissima discesa, si risale verso il Furka. Neanche questa è impossibile, è vero che la prima metà tira, però poi spiana e fa rifiatare per qualche km, per poi riprendere a salire decisa nel finale. Il problema è solo personale, accuso forti dolori di panza (che risolverò brillantemente durante la successiva discesa) e faccio molta fatica a pedalare.

Come già accennato annullata l'ascesa verso il Grimsel, il tempo stringe.

La terza ed ultima salita è la famigerata Nufenen: salita davvero tosta, irregolare, con tratti davvero impegnativi. Dopo una prima fase a tornanti, ci si presentano davanti agli occhi degli interminabili drittoni, che neanche i tornanti finali riescono ad allievare questa sofferenza visiva, percè sempre intervallati da dei bei rettilinei. L'affrontiamo sotto il sole cocente. Nonostante ciò, visto che mi sono ripreso e mi sento bene, decido di salire "forte". In pratica cerco di tenere il passo di uno dei grossi calibri, anche se è impossibile farlo per 13km. Le risposte sono comunque confortanti, anche se ancora non so bene il tempo (devo ancora verificare i dati registrati).

Alla fine ad Airolo sono 99km esatti e 2940mt dislivello. Veramente un bel giro, che ho intenzione di rifare, presto....

Giro originario:

giovedì 15 luglio 2010

Aggiornamento Classifiche Coppa Lombardia

Finalmente, sono uscite le classifiche aggiornate dopo la 5a prova, quella della Pantani. Fortunatamente non ci sono grosse differenze dai conti fatti manuali da me, e quindi, per la prima volta, sono entrato nei 10 di categoria a punti.
Il vantaggio è comunque molto risicato: per i due posti buoni, siamo in 3 in 10 punti, ed un quarto è a soli 60 punti.
In sostanza la GF Colnago di inizio settembre sarà determinante, con la variabili date dal periodo, lunghezza e difficoltà del percorso.

lunedì 12 luglio 2010

Tutto come da Programma.

In questi giorni di stacco, ho deciso, con la famiglia, di partecipare comunque al Giro delle Dolomiti, come da programma. Semplicemente cambio l'approccio all'evento, in quanto, per meglio prepararmi al tipo di sforzo, avevo programmato di partecipare a qualche cronoscalata UDACE, mentre ora non farò nulla del genere, al max mi misurerò in solitaria su qualche salita "a caso".
Questo dovrebbe comunque permettere di fare un bel fondo per meglio affrontare le ultime due gare di C.L. nel mese di settembre. Ovviamente nei dieci giorni successivi al giro farò un'altro bello stacco...

domenica 11 luglio 2010

2010.07.10 - Giro Lario Interno

E Torniamo a parlare di ciclismo, pedalato... Approfitto per descrivere un giro interessante anche se non ci sono salite che ho fatto sabato mattina in solitaria. Partenza da Monza, Como, Bellagio, Lecco e rientro a Monza: 120km e 900mt di dislivello. Non impegnativo, anche se il tratto da Como a Bellagio presenta un pò di saliscendi rognosi, che rompono il ritmo. Era sabato mattina e quindi ho potuto percorrere tranquillamente le strade provinciali tra Monza e Como e Lecco e Monza. Se fatte in settimana le sconsiglio, per via del traffico e dei camion. Si può comunque tranquillamente, fare delle deviazioni ad hoc, senza stravolgere il chilometraggio, e passando su strade secondarie molto più sicure.

Giornata molto calda, e nonostante ciò, sono buone le sensazioni, la gamba a risposto bene, anche in alcune accelerazioni che ho provato in alcuni punti del percorso. Con questo week chiudo la prima fase post Pantani, di recupero, senza salite. Già da questa settimana, è in programma di riprendere a salire...





Visualizzazione ingrandita della mappa

giovedì 8 luglio 2010

Orca 2011...

Ha fatto il suo esordio al Tour de France, linea molto aggressiva... Mi piacerebbe avere un parere da chi la sta utilizzando... Non vedo l'ora che arrivi dal mio meccanico, la voglio vedere dal vivo e soprattutto, ci sto facendo pù di un pensierino... Certo mi dispiacerebbe separarmi dall'attuale, con cui mi trovo molto bene, e mi piace molto, ma si sa che il mondo va avanti... comunque al momento non ci voglio pensare, tanto ancora c'è tanto tempo, e tanta strada da percorrere... solo durante i durante i rigori dell'inverno deciderò il da farsi...

domenica 4 luglio 2010

2010.07.03 - Aerosmith in Venice

Ore 20.40 circa, quando ormai è buio, si spengono le luci sul palco, viene calato un'enorme telo nero con il logo degli Aerosmith, e parte uno strano jingle, che va avanti a oltranza, e non capisci dov'è l'inizio e la fine, perchè non c'è inizio e non c'è lafine... ed ecco all'improvviso un lampo, un riff di chitarra, la batteria che parte a manetta e l'acuto gracchiato di Steven Tyler che fa cadere il tendone e veniamo investiti dall'energia atomica di Love in An Elevator... I dubbi che nutrivo sulla scelta di questa song per l'inzio dei concerti, ed sono stati spazzato via in un'istante. A seguire in veloce sucessione Back In The Saddle, Falling In Love (Is Hard On The Knees), Eat The Rich, con tanto di ruttazzo finale: gli Aerosmith sono saliti sul palco alla Grandissima!
Pink (e qui mi viene in mente la maglia di domenica) da il la alla fase "melodica" e romantica, interrotta bruscamente da una fantastica, Livin' On The Edge, per poi riprendere con What It Takes e Jaded. Quindi brusco ritorno al passato con le ballate Mama Kin e la più recente Cryin'.
Ed ecco che sale in cattedra Joey Kramer, con un assolo di batteria, da paura!
E poi via con Rag Doll, quindi il momento di Joe Perry con il blues di Stop Messin' Around a far da anteprima all'ultima tranche con la melodiosa strappalacrime I Don't Want To Miss A Thing, l'emozionante Sweet Emotion, ed un'altra ballata blues riarragianta, Baby Please Don't Go per terminare con la mia preferita dal vivo: Draw The Line, qui rock & blues si fondono alla grande...
Che dire sono esterefatto, non pensavo che questi sessantenni avessero ancora tutta questa energia, che Steven Tyler fosse così in forma, un vero showman. Si vede che è una vita che cavalcano palchi, che anno affilato le lame dal vivo, in tempi dove non era così facile emergere...
Ogni canzone mi porta alla mente ricordi del passato, situazioni, emozioni... Stasera ho capito il perchè ogni volta che vedevo concerti di altri, pensavo: "si bravi, ma gli Aerosmith sono un'altra cosa"... Spettacolo puro, senza bisogno di effetti speciali...
Dopo la breve e prevista pausa, si arriva, purtroppo, all'atto finale, con tre songs nate prima ancora che nascessi, ma che assolutamente non dimostrano l'età che hanno:
la romanticissima, Dream On, la ballatissima Walk This Way, e l'energetica Toys In The Attic...
Dopo dure ore di energia pura veniamo invasi da un surreale silenzio...
Grazie Aerosmith di essere tornati...
Arrivederci, negli States(?)

Track List:
Love In An Elevator
Back In The Saddle
Falling In Love (Is Hard On The Knees)
Eat The Rich
Pink
Livin' On The Edge
What It Takes
Jaded
Mama Kin
Cryin'
--Drum Solo--
Rag Doll
Stop Messin' Around
I Don't Want To Miss A Thing
Sweet Emotion
Baby Please Don't Go
Draw The Line

Encore:
Dream On
Walk This Way
Toys In The Attic


Ecco l'inizio...



...dream on...

sabato 3 luglio 2010

Let the music do the Talking....

Forse solo loro, e pochi altri, potevano interrompere il sano spirito agonistico che vive in me... In questo weekend di fuoco, e non mi riferisco al clima, ma alla accoppiata Marmotte e Coppi che avevo intenzione di fare quest'inverno... Tutto spazzato via da un sms di mia sorella a metà febbraio: "Arrivano gli Aerosmith!!!!!"
Un vero e proprio Flash Back, ed io ovviamente mollo tutto e vado a vederli! Non posso mancare...
Li "conobbi" nel lontano 1993 a 16 anni (mi vengono i brividi quando ci penso) con un disco bellissimo "Get a Grip", totalmente ignaro che già avevano una storia alle spalle, da prima che nascessi...
Sono stati la mia ancora di salvezza nella mia adolescenza, dove per un'incidente, ho visto spazzare via sul nascere ogni sogno di Giro d'Italia e Tour de France che erano, e lo sono ancora oggi, il mio chiodo fisso...
L'ultima volta che li vidi era durante un'edizione sfigata del Monza Rock Festival del 2000 (mi sembra si chiamasse così), e poi sono sempre rimasti alla larga dall'Europa...
Sono proprio curioso di ri-vedere questi vecchietti che dal vivo sono sempre stati uno spettacolo, e dal vivo la musica prende vita...

Dream On

Every time that I look in the mirror
All these lines on my face getting clearer
The past is gone
It went by, like dusk to dawn
Isn't that the way
Everybody's got their dues in life to pay

Yeah, I know nobody knows
Where it comes and where it goes
I know it's everybody's sin
You got to lose to know how to win

Half my life
Is in books' written pages
Lived and learned from fools and
From sages
You know it's true
All the things come back to you

Sing with me, sing for the year
Sing for the laugh, sing for the tears
Sing with me, if it's just for today
Maybe tomorrow, the good lord will take you away, yeah

Yeah, sing with me, sing for the year
Sing for the laugh, sing for the tear
Sing with me, if it's just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

Dream On Dream On Dream On
Dream until the dream come true
Dream On Dream On Dream On
Dream until your dream comes true
Dream On Dream On Dream On
Dream On Dream On
Dream On Dream On

Sing with me, sing for the year
Sing for the laugh, sing for the tear
Sing with me, if it's just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away
Sing with me, sing for the year
Sing for the laugh, sing for the tear
Sing with me, if it's just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away...


giovedì 1 luglio 2010

Ad Agosto che faccio?

Con luglio è arrivato il caldo, e da qualche giorno anche un pò di stanchezza: non so se è il calo della tensione post Pantani, questo il caldo, gli allenamenti intensi di questi ultimi 3 mesi oppure tutte le cose messe insieme.
Sta di fatto che ho pensato di staccare qualche giorno, per recuperare energie fisiche e mentali. Non sono ancora state pubblicate le classifiche aggiornate di C.L. ma credo di aver fatto un bel balzo in avanti, e ciò implica che a Settembre devo essere fresco e reattivo per difendere la posizione acquisita: ho fatto due conti, però aspetto l'ufficializzazione, prima di svelare di quale si tratti.
Al momento ho messo in dubbio la mia partecipazione al Giro delle Dolomiti.
Nel giro di qualche giorno deciderò cosa effettivamente fare.

Queste sono le opzioni:
- Giro Dolomiti
- Un paio di giri in Francia tra cui un'altro Brevetto del Mont Ventoux (con alcuni amici)
- Restare a casa o al Lago e fare un pò di giri sulle alpi, quelle che mi mancano

In ogni caso dopo questi mi farò qualche giorno di relax al mare...

Sono accettati suggerimenti in merito...
Grazie

Totali a Fine Giugno 2010

Il bilancio di questi primi 6 mesi è sicuramente positivo:
- 7 GF Portate a termine, 5 di Coppa Lombardia.
- nel trimeste Aprile-Giugno mi sono allenato tanto e bene (4000km)

Di seguito i totali del mese di Giugno:

15 uscite
1254km
19000mt dislivello.

Da inizio anno:

74 uscite
6150km
77900mt dislivello