Due uscite in solitaria

[15.03.2009] Domenica, casua piccoli imprevisti familiari, non mi sono potuto aggregare con i miei soci, che andavano a fare scorribande ancora nella bergamasca.
Per fortuna, sono riuscito ad uscire nel pomeriggio, con meta Alpe Vicerè.
Finalmente bella giornata non fredda e primaverile nel vero senso della parola!
Anche prima uscita con la maglia del BDC-TEAM.it!
Sull'alpe ho testato la condizione, e i 6km scarsi di salita (test grimpeur.it) mi hanno dato confortante: scalata in 25.12 a meno di 30" dal mio best time registrato a luglio dell'anno scorso. Questo tempo mi fa ben sperare per il proseguo della stagione.
Il resto dell'uscita non è niente di che, nel senso che circumnavigato nella brianza, fino ad arrivare a 100km, giusto per non fare un'uscita troppo corta.




[19.03.2009] Un'altra bella uscita in solitaria, sempre in brianza, con in programma l'ascesa al Lissolo da Sirtori, Cagliano-Giovenzana da SMH e due volte il Lissolo da Perego. Stavolta sono andato traquillo nella prima parte, e nel rinetro.
Temperatura decisamente in diminuzione, speriamo bene x il 29 a La Spezia

Ancora Brianza

[10.03.2009] Ancora un "giretto" in Brianza, con in programma i soliti Lissolo e Giovenzana. Lavorato sulle variazioni di ritmo, sia in piano che in salita. Giornata bella, ma decisamente freddina. Un pò stanco, dopo il giro di domenica e le SFR sui rulli di martedi.

Nel frattempo, nell'attesa dell'ok da parte del C.O. della GF di La Spezia, ho deciso di prendere parte alla GF di Lazise con il mio amico Gabriele. Devo ancora aggiornare il programma.

Giro nella Bergamasca

Insieme a Gabriele, Vittorio e Alberto. Bel giro, anche se non amando la pianura, eliminerei volentieri i primi ed ultimi 30km, facendo qualche salita in più. Ma almeno non essendo in 4 è passata...
Bene in salita, anche se qualcuno va come una moto ed è irraggiungibile...
Queste salite non le avevo mai affrontate, e la prima, Miragolo S.Marco mi è piaciuta parecchi, perchè duretta... Il selvino sarà ma non mi convince proprio, anche se il lato da Nembro (fatto in dicesa) offre dei bei panorami.



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LINK ALTIMETRIA SALITE SU SALITE.CH:
- MIRAGOLO SAN MARCO
- SELVINO DA ALGUA

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Fine febbraio: altro weekend di fondo

Altro weekend di bici: due uscite in tutto, in solitaria, purtroppo. Una il sabato pomeriggio, una giornata fantastica, calda. Un giro tranquillo, solo qualche SFR sulla salita di Schignano - Csasco. Non sono passato inosservato, perchè ero l'unico in giro con i panta a 3/4. Libidine.



La domenica avevo previsto di fare un 5h di bici, e nella prima parte ho affrotato le salite di Croce e Naggio, poi da Osteno sono salito fi su al Pian delle Noci. Il tempo era brutto, ma non faceva troppo freddo, e a Lanzo pioveva anche. Per fortuna scendendo verso Argegno è tornato l'asciutto. Quindi sono andato fin in cima al Lago e al Ponte del Passo sono ritornato. L'imperativo era pedalare, fare fondo e non forzare. Le salite affrontate, non avendo pendenze importanti permetteno questo tipo di allenamento. Avrei voluto fare qualche chilometro in più, ma mi sono alimentato male da Argegno in poi, e gli ultimi km sono andato un pò in crisi.





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Allenamento infrasettimanale

Anche questa settimana sono riuscito a fare un'uscitina infrasettimanale, su e giu per i colli brianzoli. Lavorato sulle variazioni di ritmo, fino all'ultimo scollinamento, poi agilità fino a casa (grazi anche alle favorevoli pendenza al rientro).
Confermate le buone sensazioni di domenica....

Super Ghisallo e Caglio-Rezzago

[Monza 22.02.2009] La prima bella uscita di questo freddo 2009. Finalmente una domenica di bel tempo, non troppo fredda, poco ventosa. Io e Vit. abbiamo tenuto un buon ritmo, sia in pianura che in salita. A Bellagio, leggermente aiutati dal vento a favore, siamo arrivati a 31 di media. Non male, anche perché siamo sempre stati da soli ed abbiamo cercato di non arrivare ai piedi del Ghisallo già cotti.

Sulla salita, ho avuto buone sensazioni, comincio a star meglio, sia di gamba che di “fiato”. Qualche variazione di ritmo, ma senza mai esagerare. Alla fine il tempo di scalata mi sembra buono. Bellissimo anche il paesaggio ancora innevato, soprattutto dalla frazione di Cernobbio fino a Piano Rancio.

Successivamente, sulla Salita di Rezzago – Caglio, mi sentivo ancora bene, infatti sono riuscito a tenere un buon passo. Diciamo che sono sceso di 5’ rispetto a gennaio. Ma allora proprio non c’ero….

Infine anche il rientro verso casa, è andato bene: mi sentivo ancora bene. Alla fine abbiamo chiuso i 130km a 28 di media, il che non mi sembra affatto male….

Devo dire che anche la bici è un vero spettacolo, in tutti i terreni.....





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